Destapa tus arterias y previene ataques cardíacos

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Elegir alimentos que nos ayudan a destapar las arterias es clave para mantener una buena salud.

Las personas que llevan una dieta poco saludable suelen sufrir consecuencias, como obesidad o colesterol alto y tienen más riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Para gozar de una buena salud, te proponemos 12 alimentos que te ayudarán a destapar las arterias.

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Para destapar las arterias y mejorar la circulación sanguínea, te recomendamos los siguientes alimentos:

1. Ajo
El ajo es rico en antioxidantes y tiene la capacidad de combatir los radicales libres, disminuir los niveles de colesterol, reducir la presión sanguínea y mejorar el flujo sanguíneo.
Un diente de ajo crudo al día ayuda a destapar las arterias y evitar la acumulación de grasa.

2. Aceite de oliva
Es un aceite muy versátil y saludable, que no ha demostrado un aumento del colesterol en sangre. De hecho, se recomienda para la salud cardíaca en general. Aun así, se recomienda un consumo moderado por su aporte de calorías.

3. Aguacate
Tiene propiedades similares al del aceite de oliva. Aporta ácidos grasos esenciales, evita la oxidación de la grasa acumulada en las arterias, y ayuda a reducir el colesterol. Además, es un alimento muy saciante.

4. Avena
La avena es un alimento saciante que aporta mucha energía y tiene propiedades para neutralizar la capacidad del colesterol de pegarse a las paredes de las arterias.

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