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Para bajar el colesterol con remedios naturales

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Descubra cómo reducir, disminuir o bajar el colesterol de forma natural y efectiva. El colesterol es una sustancia similar a la grasa que se encuentra en las células del cuerpo. Muchas veces, proviene de los alimentos que consume y si tiene mucha sangre, obstruye las arterias y puede causar enfermedades cardíacas.

¿Cómo reducir los niveles de colesterol?

Para bajar el colesterol rápidamente con remedios naturales

En primer lugar, es importante que sepa que hay colesterol bueno y malo. El primero es el responsable de recoger la grasa de la sangre y transportarla al hígado para que se elimine. Mientras tanto, el malo aumenta debido al estilo de vida sedentario y al consumo excesivo de alimentos fritos, dulces, productos artificiales, etc.

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Todas las personas mayores de 20 años deben hacerse un chequeo que incluye un análisis de sangre para determinar si los niveles de colesterol son buenos. Los expertos han relacionado la recurrencia de ciertos síntomas con el desarrollo de colesterol alto:

  • Gas
  • Mal aliento
  • Náuseas y mareos
  • Boca seca y pastosa
  • Pesadez estomacal
  • Urticaria
  • Dolor en el área del hígado y la vesícula biliar.
  • Somnolencia extrema después de las comidas.
  • Tendencia al estreñimiento

Tres remedios naturales para bajar el colesterol

  1. Zumo de manzana, perejil y espinacas
    Este poderoso jugo es ideal para reducir los niveles de colesterol y eliminar la grasa de manera fácil y rápida. Solo necesitas 4 manzanas verdes, 1 taza con hojas de espinacas crudas y un puñado de perejil.

Tienes que lavar y preparar todos los ingredientes y luego introducirlos en un extractor de jugo. Si ya tiene todo listo, mézclelos en una licuadora por un minuto y tome un vaso de jugo todos los días.

 
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  1. Jugo de fresa y cítricos
    Además, combatir los niveles de colesterol malo también puede ayudarnos a perder peso. Solo necesitas 1 taza con fresas, 2 naranjas, 1 kiwi.

Para bajar el colesterol rápidamente con remedios naturales
Extraiga el jugo de las naranjas, lave y pele el kiwi y prepare las fresas. Luego, ponga todos los ingredientes en la licuadora durante un par de minutos. Tomar diariamente, sin esfuerzo y durante 2 semanas.

  1. Zumo de zanahoria, perejil y espinacas
    Esta poderosa bebida lo ayudará a eliminar el colesterol y las grasas adicionales. Solo necesitas 4 zanahorias, 3 ramas de perejil y 2 hojas de espinaca.
    Ingrese todos los ingredientes en un extractor de jugo y tome la mezcla con el estómago vacío.

Para bajar el colesterol rápidamente con remedios naturales

Otros consejos

Coma un poco MÁS DE FIBRA: los granos integrales, los frijoles y las verduras son ricos en fibra y ayudan a absorber las grasas saturadas en los intestinos.

Aumente el consumo de pescado: el pescado tiene muy poca grasa saturada y al mismo tiempo tiene una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que ayudan a reducir los triglicéridos.

Consumir aceite de oliva Según: La Administración Federal de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) es aconsejable consumir alrededor de 2 cucharadas de aceite de oliva por día (23 gramos).

Huevo, pero sin la yema: los expertos sugieren consumir solo la parte blanca del huevo o la clara, ya que no contiene colesterol.

Ejercicio: practicar actividad física regularmente ayuda a elevar el nivel de colesterol bueno.

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