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Si siente dolor en las piernas y las rodillas.

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Nuestro ritmo de vida, nos hemos olvidado de cuidar nuestra salud, uno de los aspectos más importantes es en el cuidado cardiovascular, para esto, es necesario controlar el consumo de sodio. Si siente dolor en las piernas y las rodillas.

Por lo tanto, las piernas y las rodillas, es vital eliminar la ingesta excesiva de sal y, en cambio, dar sabor a los alimentos con especias aromáticas.

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La circulación de nuestras piernas se ve seriamente afectada por diferentes factores, incluida la nutrición, especialmente si nuestra dieta es rica en sodio, grasas saturadas y alimentos coagulantes, la sangre puede que se espese; produciendo una mayor probabilidad de retención de líquidos, ya que el flujo sanguíneo es difícil, a veces generando venas varicosas.

Pero no se preocupe, la circulación de las piernas puede mejorar simplemente haciendo pequeños cambios, de los que hablaremos en este video.

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Para una buena circulación es bueno comer frutas y verduras. Beba mucha agua todos los días. Es costumbre hacer ejercicio o tienes una dieta equilibrada.

Alimentos ricos en vitamina C

El limón, las piernas y las rodillas

Las frutas con un alto contenido de vitamina C serán más beneficiosas para la circulación y la salud en general, recuerde que los zumos de frutas, especialmente el limón, deben ser naturales, es decir, extraídos directamente de frutas, naranjas, limones, papayas y otras frutas.

Son muy ricos en vitamina C y este alimento que nos permitirá obtener los siguientes beneficios fortalecen el tejido vascular que son las venas y las arterias capilares, fortalece nuestro sistema inmunológico, previene la acumulación de grasa en la sangre, limpia nuestro cuerpo de toxinas y previene la retención de líquidos, promueve la circulación sanguínea y Reduce la hipertensión y el colesterol.

 
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Sandía, las piernas y las rodillas

Tiene muchos compuestos y es muy rico en proteínas con muchas propiedades principalmente antioxidantes hipolipemiantes. El efecto sobre la reducción de la presión arterial se atribuye a las propiedades que tiene la sandía y al consumo de líquidos no desechados.

Semillas de calabaza, las piernas y las rodillas

A veces no somos conscientes de los grandes beneficios que proporciona a nuestra salud, como es el caso de las semillas de sandía. Las semillas de calabaza tienen propiedades físicas y fuentes naturales de vitaminas y componentes imperfectos para proteger los tejidos del cuerpo y eso nos da una mayor elasticidad en las arterias y venas a largo plazo.

Por lo tanto, un consumo continuo favorecerá la circulación de las piernas y ayudará a prevenir la formación de coágulos que pueden obstruir la circulación y causar trombosis o accidentes cerebrovasculares.

Ajo crudo, las piernas y las rodillas

El ajo tiene propiedades anticoagulantes, es por eso que su consumo se recomienda para pacientes con trastornos circulatorios solo consumiendo un diente de ajo en el día crudo, obtendrá los siguientes nutrientes, vitaminas e y b6, fósforo, yodo, entre otros, le permite reducir la presión arterial con antiagregante plaquetario que evita la coagulación de la sangre.

Cúrcuma, las piernas y las rodillas

La cúrcuma es una especia que, cuando se consume de forma regular y en la cantidad adecuada, puede ser de gran beneficio para la salud cardiovascular.

Es un excelente sustituto de la sal cuando se trata de aromatizar sus comidas, contiene vitamina C y tiene antisépticos y antioxidantes inflamatorios.

Por qué la cúrcuma es una especia de gran ayuda para la fluidez de la sangre, su consumo le permite reducir la hinchazón de las piernas, así como el dolor y la sensación de presión producida por la mala circulación.

Jengibre

El jengibre es una raíz muy famosa por ser analgésico e inflamatorio, tiene una gran reputación dentro de la medicina natural, especialmente en el tratamiento de trastornos digestivos como las náuseas y los vómitos, también es muy útil en el tratamiento de la artritis tanto para la dieta como para contrarrestar diferentes condiciones que siempre debe tomar frescas para poder beneficiarse de todas sus propiedades.

Recomendaciones

Beber muchos líquidos por la mañana y hacer un poco de ejercicio al día son dos acciones pequeñas que a largo plazo lo ayudarán a tener una mejor calidad de vida mientras prefiere una mala circulación.

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